ON Training · Grupos reducidos
Entrenamiento en grupos reducidos
¿Cansado de ir a un gimnasio y no saber qué hacer? ¿Con la sensación de que no estás haciendo bien los ejercicios? Los grupos reducidos existen exactamente para eso.
Acompañado, no vigilado
En una sala llena, el entrenador reparte su atención entre demasiadas personas y acabas haciendo lo que crees que toca. En grupos de seis puede ver cada repetición, corregir la ejecución y ajustar la carga sobre la marcha.
Eso cambia dos cosas: los resultados llegan antes, porque el estímulo es el correcto, y el riesgo de lesión baja mucho, porque el gesto se hace bien desde el principio.
Cómo funciona
Por qué seis y no veinte
Máximo 6 personas
El grupo es lo bastante pequeño para que el entrenador vea y corrija a cada persona en cada serie.
Es la diferencia entre entrenar acompañado y entrenar rodeado de gente.
Dos sesiones por semana
La frecuencia mínima para que el cuerpo se adapte y el hábito se sostenga en el tiempo.
Con flexibilidad para recuperar sesiones cuando no puedas venir.
Ejercicios adaptados a cada uno
En la misma clase, cada persona trabaja con la carga y la progresión que le corresponden.
Lo hace posible tener una máquina por alumno y una valoración previa de cada caso.
Entrenadores y fisioterapeutas
Profesionales de educación física y fisioterapia acompañan y guían toda la sesión.
Si arrastras una lesión, el trabajo se coordina directamente con el área de fisioterapia.
Consulta los horarios
Hay grupos de pilates máquinas, entrenamiento funcional y programas específicos para adulto mayor. Si vienes de una lesión, empieza por una valoración de fisioterapia.