ON Pilates
Pilates con máquinas en Cabezón de la Sal
Una actividad de acondicionamiento físico ideal para conseguir un desarrollo muscular uniforme, donde se trabaja la movilidad, la fuerza, el control motor, la flexibilidad, la cognición y la propiocepción.
Una máquina por persona, grupos de seis
Cada alumno cuenta con su propia máquina, lo que permite adaptar los ejercicios de forma personalizada y progresar a través de los muelles según su objetivo. Las clases son en grupos reducidos de máximo 6 personas, con dos sesiones por semana para crear una rutina sostenible.
Nuestros entrenadores y fisioterapeutas acompañan cada sesión adaptando los ejercicios a cada persona y asegurando su correcta ejecución. Y como el centro también hace fisioterapia, podemos valorar tu condición y tus patologías antes de empezar, y diseñar el trabajo a partir de ahí en lugar de sobre un supuesto.
Los equipos
Reformer, silla y torre
Reformer
El equipo de referencia del método. Trabajo integral de bajo impacto sobre una cama deslizante con resistencias regulables.
Fuerza, control motor y movilidad en el mismo ejercicio.
Silla
Trabajo de estabilización y fuerza específica de tronco, en un formato más exigente en control.
Muy útil para progresar cuando el reformer ya se domina.
Torre y Cadillac
Movilidad asistida y reeducación postural, con posibilidad de descargar o añadir resistencia según el caso.
Especialmente indicado en reincorporaciones tras lesión.
Pilates terapéutico
Cuando hay una patología de por medio, las sesiones las dirige un fisioterapeuta e integran tu proceso de rehabilitación.
Se coordina directamente con el área de fisioterapia del centro.
¿Quieres probar una clase?
Consulta los horarios de grupos reducidos y reserva tu plaza. Si vienes de una lesión, empieza por una valoración de fisioterapia.