ON Mujer · Embarazo
Fisioterapia y entrenamiento en el embarazo
Durante el embarazo el cuerpo atraviesa cambios fisiológicos y adaptaciones importantes. Te acompañamos en cada etapa de la gestación con preparación física al parto.
Prepararse cambia cómo se llega y cómo se vuelve
El objetivo es doble: que el embarazo se lleve con menos dolor y más movilidad, y que el cuerpo llegue al parto preparado. Trabajamos fortalecimiento del suelo pélvico, corrección postural, tonificación y flexibilidad global, y movilidad pélvica.
Todo se prescribe tras el consentimiento médico y una entrevista inicial, individualizando cada caso. La preparación al parto es, además, la mejor inversión en la recuperación posterior — lo que se trabaja antes se nota después.
Qué incluye
Un programa para cada trimestre
Entrevista y consentimiento previos
Con el consentimiento médico, hacemos una entrevista inicial para descartar contraindicaciones absolutas y relativas antes de prescribir nada.
Cada embarazo es distinto y el ejercicio se individualiza a partir de ahí.
Pilates de embarazo
Técnica de control postural y entrenamiento físico adaptada a cada trimestre, con una máquina por persona para poder regular la carga.
Dos sesiones por semana.
Movilidad pélvica y fuerza funcional
Trabajo específico de las estructuras implicadas en el parto: movilidad de la pelvis, tonificación y flexibilidad global.
También prevención de una diástasis abdominal excesiva.
Método 5P
Método propioceptivo pelviperineal, impartido por fisioterapeuta, para tomar conciencia y control de la zona.
Es lo que después facilita la recuperación posparto.
Alivio del dolor
Fisioterapia especializada para el dolor lumbar, pélvico, ciático o costal asociado a esta etapa.
No hay que aguantarlo como parte del proceso.
Preparación al parto
Llegar preparada es determinante para una recuperación posterior más rápida y eficaz.
El trabajo continúa después en el programa de posparto.
¿Estás embarazada y quieres prepararte?
Empieza por una valoración. Revisamos tu caso, el consentimiento médico y diseñamos el programa que te corresponde.