ON Mujer · Posparto
Recuperación posparto
Un parto siempre debilita la musculatura y los tejidos perineales y abdominales. Por eso es imprescindible valorar su estado y hacer un trabajo específico: para recuperar función y para prevenir complicaciones futuras.
Recuperar no es esperar a que pase
Las lesiones más frecuentes del periné vienen de desgarros naturales, episiotomías, compresiones de vasos y nervios de la pelvis, y de las secuelas de partos instrumentalizados — incluidas las diástasis abdominales y la cicatrización de una cesárea.
Nada de eso se resuelve solo con tiempo. Se trabaja de forma individualizada, progresiva y controlada, empezando siempre por una valoración y avanzando por fases hasta devolverte la funcionalidad completa.
El proceso
Por fases, y en este orden
Valoración tras la cuarentena
Pasada la cuarentena, lo primero es valorar el estado real del suelo pélvico para individualizar el caso y diseñar la intervención.
Sin ese punto de partida no se puede saber qué necesita cada mujer.
Primera fase: recuperar tejido
Tratamiento manual, radiofrecuencia y trabajo instrumental con biofeedback y electroestimulación.
Aquí se abordan desgarros, episiotomías, secuelas de partos instrumentalizados, diástasis abdominal y cicatriz de cesárea.
Segunda fase: recuperar función
Ejercicio terapéutico, hipopresivos, método 5P y pilates, de forma progresiva y controlada.
Reprogramación de la faja lumboabdominal, control postural y patrón respiratorio.
Vuelta a la actividad
El objetivo final es el *return to play*: volver a tu deporte o a tu vida activa con la estructura preparada, no antes.
Cada mujer marca su objetivo y el plan se ajusta a él.
¿Has sido madre hace poco?
Pasada la cuarentena, empieza por una valoración de suelo pélvico. Es el punto de partida de todo lo demás.